A FI SAU A NU FI POZITIV – 5 motive pentru care avem nevoie de emotii negative

Aceste randuri sunt rodul unei discutii cu o prietena care a marturisit frustrata ca de cateva zile ascundea o seama de probleme ca sa fie “pozitiva” si astfel sa nu fie daramata de ele. Ne vazusem cu doua zile inainte si am glumit ca doua bune prietene fara sa banuiesc  ca ar putea fi ingrijorata si suparata. A admis ca a facut tot posibilul sa se prefaca ca e vesela in fata mea pentru a nu fi coplesita de tristete si teama. Rezultatul suprimarii sau ignorarii emotiilor negative a fost o izbucnire a lor cu si mai multa forta  cateva zile mai tarziu.

Aceasta incercare de a fi pozitiva a devenit obositoare, dupa cum mi-a marturisit prietena mea. Am inceput sa ma uit in jurul meu si am observat ca pozitivismul si fericirea devin norma iar purtatorii de emotii negative sunt de evitat.

Societatea, prin vocea mass mediei, ne bombardeaza zilnic cu imaginea ideala a omului secolului XXI : un el sau o ea stresat de munca la birou  care musai trebuie sa fie fericiti zilnic consumand, la alegere, vitamine, biscuiti, diverse bauturi, creme antirid sau antivarice. Aspiratia tuturor pare a fi fericirea continua. Facebook-ul e plin de sfaturi despre cum sa fim fericiti printre care se numara invariabil sa evitam persoanele negative. Parca suntem in Shrek unde Lord Farquaad elimina din cetatea sa toate persoanele care nu corespund idealului sau de frumusete si fericire.

Dar oare e posibil sa fim in permanenta fericiti ? Trebuie sa ne simtim vinovati ca nu suntem pozitivi in permanenta ?

Iata argumentele mele pentru care emotiile negative (frica, frustrarea, furia, durerea ca sa enumeram doar cateva) sunt necesare si au rolul lor :

  1. Frica ne poate ajuta sa supravietuim. Ne permite sa fim alerti si sa ne ferim de pericole.
  2. Frustrarea este un semnal ca ceea ce ne-am propus nu ne-a reusit. Poate fi un mod bun de a verifica validitatea planurilor noastre si de a le adapta pentru a merge mai departe.
  3. Furia poate fi un mod de a exprima dezacordul fata de ceea ce ni s-a intamplat. Poate fi un bun combustibil pentru a reusi ceva cu conditia sa nu-i afectam pe ceilalalti. Cateodata suprimarea furiei poate duce la acumulari negative de stres ce vor izbucni mai tarziu.
  4. Durerea generata de pierderea cuiva drag ne permite sa crestem, sa ne maturizam. Pierderea unui parinte il scoate pe individ definitiv din zona copilariei. Doar cand nu mai avem pe nimeni care sa aiba grija de noi ne maturizam cu adevarat. Este dureros dar necesar. (aici vorbesc din experienta)
  5. Emotiile negative puternice pot genera adevarate crize, modelatoare ale vietii noastre. Profesorul Florian Colceag ne spune « Oamenii au nevoie de crize pentru a se trezi. Doar in mijlocul unei mari crize omul se schimba »

Este nevoie atat de emotii pozitive cat si de emotii negative. Ele sunt Ying si Yang, echilibrul vietii noastre, obiectivul spre care ar trebui sa tindem. Este absurd sa ne imaginam ca putem fi fericiti in permanenta pentru ca nici macar nu ne-am mai da seama de starea noastra. Avem nevoie de ambele tipuri de emotii si mai ales SA CONSTIENTIZAM REACTIILE NOASTRE in aceste situatii. Nu putem si nici nu este de dorit  sa evitam emotiile de orice tip insa putem alege sa nu actionam atunci cand suntem sub influenta lor pentru ca ne cunoastem.

Sa revenim la prietena mea si la ceilalti din jurul meu care sunt mai afectati de evenimentele din jur decat de obicei. Evenimentele din ultimele saptamani, tragedia de la Colectiv si atentatele teroriste, ne-au socat si devenim mai usor stresati, frustrati sau percepem problemele la o scara mult mai mare decat in mod normal.

Am fost cu totii confruntati cu evenimente dramatice si avem nevoie sa intelegem si sa acceptam emotiile pe care le resimtim. Incet, incet le vom ingloba in trairile noastre dezvoltandu-ne astfel personal si emotional. Tineti un jurnal, vorbiti cu prietenii despre ceea ce resimtiti, faceti lucruri impreuna insa nu este nevoie sa ne fortam sa fim pozitivi. Sa lasam timpul sa vindece ranile in timp ce noi devenim constienti de cum reactionam si ce resimtim. Astfel vom fi mai tari si vom putea infrunta si alte situatii dificile dar vom sti sa apreciem mai mult momentele frumoase.

Daca aceste randuri ti se par interesante impartaseste-le cu prietenii tai. Inscrie-te pe blogul nostru pentru a fi la curent cu ultimele nouatati.

 

Adriana Radu

Co-fondator InfiniteU

 

Despre rabdare

Se intampla ades ca niste voci din capul nostru sa nu ne dea pace si sa ne sacaie obsesiv sa vrem acum…ceva.

 

A invata sa avem rabdare este calitatea suprema de care este nevoie pentru a rezista, in ciuda presiunii date de aceste voci.

 

Este nevoie mai mult ca oricand in aceste momente sa asteptam, desi asta contravine total cu tot ceea ce am invatat noi. Nu este capitulare, este doar rabdare. Si asteptam, cu rabdare si incredere.

 

Si atunci invatam sa ne ascultam…pe noi, cei dinauntrul nostru. Si aflam adevarul soptit de sufletul nostru.

 

Si doar asa putem apoi îndrăzni a ne schimba perspectiva cu care vedem în afară.

 

Iar atitudinea noastra se poate schimba radical, pentru simplul fapt ca acum stim ce este mai important pentru noi.

Indrazniti sa aflati ce va doriti cu adevarat!

Daca va plac gandurile mele impartasiti-le cu prietenii si vom fi  mai multi oameni linistiti. Nu putem schimba lumea intreaga dar putem ajuta.

Nu uita sa te inscrii pe blog pentru a fi la curent cu ceea ce se intampla in comunitatea InfiniteU.

Cu drag Alina

Co-fondatoarea InfiniteU

AVEM PRIMII 371 DE MEMBRI! CUM FACEM SA AJUNGEM LA 1.000.000?

In august anul acesta eu, Adriana Radu, si prietena mea Alina Alexandru, am lansat un proiect un pic nebunesc dar de suflet: sa sprijinim oamenii sa traiasca o viata implinita, sa gaseasca un sens in lumea asta nebuna care ne inconjoara.

Trecand si noi prin multe evenimente in viata, am gasit diverse cai de rezolvare pe care am vrut sa le impartasim celorlalti. In tot acest timp am scris si organizat evenimente cu deviza noastra: Invata, Gandeste, Traieste.

Am dezvoltat o metoda proprie de a aborda viata, metoda care priveste OMUL prin trei unghiuri: Minte, Suflet si Spirit. Noi nu suntem doar Ratiune ci si Emotie si Energie. Atunci cand vrem sa schimbam ceva la noi nu o putem face doar rational.

Zilele acestea am observat ca avem 371 de membrii ai comunitatii care ne urmaresc in mod constant pe facebook si blog din august si pana acum. Sunteti in Romania in special dar avem si prieteni in Italia, Anglia, Germania si chiar Statele Unite. Doamnele sunt cele care ne urmaresc cel mai mult, 78% din audienta noastra.

EU SI ALINA VA MULTUMIM pentru ca ne-ati dat posibilitatea sa impartasim cu voi ideile noastre.

Voi sunteti cei care cititi, dati mai departe mesajele noastre si veniti la evenimentele organizate de noi contribuind astfel la un obiectiv mult mai generos, acela de a sprijini 1.000.000 DE OAMENI SA ISI GASEASCA SENSUL in aceasta lume nebuna care ne inconjoara.

Poate parea un obiectiv ambitios si de neatins insa ne place sa visam ca putem sprijini acesti oameni sa aiba o viata implinita iar ei la randul lor pot influenta alti 10 oameni in jur. Incet incet putem ajunge la 1.000.000!

Nu ne imaginam ca putem face o lume mai buna dar CU SIGURANTA PUTEM SA CONTRIBUIM LA EA FIIIND MAI ECHILIBRATI SI TRAIND O VIATA IMPLINITA.

NU PUTEM AJUNGE ACOLO SINGURE. HAIDETI SA INCERCAM IMPREUNA SA DAM UN SENS VIETILOR NOASTRE SI CELOR DIN JUR!

Daca va place ideea noastra puteti SA FITI IMPLICATI DIRECT IN ACEST PROIECT:

  1. Veniti cu propuneri pe pagina noastra de facebook pentru evenimente si subiecte care ii pot sprijini pe cei din jur sa traiasca o viata implinita.  Suntem deschise pentru a intelege cat mai mult si voluntarii sunt primiti cu drag!
  2. Scrieti materialepe diverse teme si noi le vom publica. Pot fi despre neurostiinta, schimbare, bariere, un corp sanatos, constientizare, meditatie, evenimente care v-au marcat si din care ati reusit sa iesiti cu bine, probleme cu colegii la serviciu, cu cei de acasa, reflectii despre lumea noastra,  etc.
  3. Veniti la intalnirile noastreca sa impartasim experientele noastre si impreuna sa gasim modalitati pentru a merge mai departe.
  4. Dati mai departepostarile InfiniteU pentru ca si altii sa se bucure de ideile noastre.
  5. Aduceti in comunitate prietenicare au nevoie de sprijinul nostru.

Daca va place proiectul InfiniteU, dati mai departe acest mesaj si inscrieti-va pe blog pentru a primi informatii despre evenimentele urmatoare.

Va multumim si avem incredere ca si TU POTI CONTRIBUI SA FIM 1.000.000 de oameni cu o viata implinita!

Adriana Radu si Alina Alexandru

Co-fondatoarele InfiniteU

 

INCEARCA SI GRESESTE. 5 MOTIVE PENTRU CARE SA ITI DORESTI UN ESEC !

De cele mai multe ori suntem frustrati, furiosi sau anxiosi atunci cand lucrurile NU IES cum ne-am dorit. Ganditi-va cum a fost ultima data cand NU ATI REUSIT sa va atingeti obiectivele, NU ATI FINALIZAT o prezentare la timp sau erati BLOCAT IN TRAFIC in in drum spre o intalnire importanta si un alt sofer ITI TAIE CALEA. Stare de agitatie, anxietate, teama sau furie, cautam tapi ispasitori, tipam, o gama variata de emotii ne invadeaza cand nu se intampla ceea ce ne-am propus.

De ce reactionam asa ? Un curs rapid de neurostiinta pentru a intelege mecanismele proprii : facand planuri ne-am ATASAT MENTAL de un MOD DE LUCRU si NE INCHIPUIM CA rezultatele pot sa iasa DOAR IN ACEL MOD. Atunci cand avem planuri creierul percepe CONTROLUL situatiei si declanseaza secretarea substantelor responsabile de starea de bine : dopamina, serotonina.

Atunci cand intervin OBSTACOLE care impiedica desfasurarea planificata se pune in functiune in creier un intreg sistem care GENEREAZA STAREA DE ALERTA, foarte importanta pentru supravietuirea noastra de-alungul anilor.  Pe scurt obstacolele sau  necunoscutul activeaza doua portiuni ale creierului, amigdala si talamusul, care declanseaza secretarea unor substante precum cortizolul sau adrenalina, responsabile de reactiile noastre in stare de alerta. Simptomele starii de alerta : muschi tensionati, bataile inimii accelarate, nevoia de a lupta sau a fugi de situatia respectiva, in functie de experientele noastre anterioare in situatii similare.

DAR DACA in momentul in care planurile nu ies asa cum am dorit, in momentul in care simtim starea de agitatie, stres, anxietate ne-am opri un moment si ne-am gandi ca ESECUL ESTE CEL MAI BUN PRIETEN AL NOSTRU ? Iata 5 moduri in care putem sa privim esecul altfel decat o catastrofa a vietii.

  1. Este un MOD DE VERIFICARE a planurilor noastre. Planurile arata bine pe hartie dar validitatea lor o putem verfica doar punandu-le in aplicare. Trebuie doar sa fii pregatit sa accepti ceea ce vei primi inapoi.
  2. Iti permite sa TE IMBUNATATESTI. Stai si reflecteaza care a fost rolul tau in aceasta nereusita. Puneti intrebarea « Ce as putea face diferit daca ar fi s-o iau de la capat ? » Observa, devino constient de ceea ce ar trebui sa imbunatatesti pentru a obtine un alt rezultat.
  3. Este cel mai bun PROFESOR. Un esec nu iti preda teorie, nu iti da teme acasa si apoi un extemporal. Considera ca este un curs practic pe care il absolvi facand ceva. Are avantajul ca inveti din mers, rapid, vezi pe loc ce poti si cum nu este bine sa procedezi.
  4. Iti STIMULEAZA CREATIVITATEA. Se spune ca atunci cand se inchide o usa se deschide o fereastra. Eu as adauga « Nu exista nu se poate, exista nu acum sau nu asa ». Atunci cand nu ne reuseste ceva avem oportunitatea sa facem altfel lucrurile si astfel sa gasim un mod mai usor sau mai eficient de a face lucrurile.
  5. Este un INSTRUMENT DE SELECTIE al oamenilor din jur. Incercarile prin care trecem ne ajuta sa-i cunoastem mai bine pe cei din jur. Atunci cand esuam intelegem cine ne sunt prietenii adevarati si ce inseamna sustinerea lor.

Esecul este un MOD DE A CRESTE SI A NE MATURIZA. Face parte din procesul existentei noastre, ALTERNANTA intre succes si esec fiind necesara pentru a percepe progresul si diferenta instre un stadiu si altul . Astfel inaintam constient in viata.

NU PUTEM SA EVITAM EMOTIILE generate de nerealizari si nici nu ar fi sanatos. PUTEM in schimb SA CONSTIENTIZAM modul in care reactionam si sa DEZVOLTAM UN MOD DE A GESTIONA situatiile respective. Putem sa lasam emotiile sa vina, le traim si apoi le lasam sa plece. NU LUAM NICI O DECIZIE cata vreme suntem sub controlul emotiilor. Dupa ce acestea s-au estompat putem sa luam o hatarare bazata pe fapte.

Pentru a diminua efectul emotiilor avem nevoie sa intelegem ca atasamentul fata de un mod de a actiona duce la rigiditate si frustrare. Viteza cu care se schimba lucrurile in jurul nostru ar trebuie sa ne obisnuiasca cu ideea ca PUTEM OBTINE REZULTATELE IN MAI MULTE MODURI, ca EXISTA MAI MULTE CARARI SPRE VARFUL UNUI MUNTE.

Simti ca in ultima vreme esti coplesit de evenimentele din viata ta? Ma poti contacta pentru a discuta ce optiuni ai. O discutie de 30’ este gratuita si iti poate schimba viata.

Daca iti place articolul impartaseste-l cu prietenii tai. Multumim pentru incredere.

Inscrie-te pe blog pentr a fi la curent cu ideile noastre si cu comunitatea InfiniteU, o comunitate ce cauta echilibrul in viata de zi cu zi.

 

Adriana Radu

Transforming people and business

0745 398 408

aradu@arpsolutions.ro

ALEGE SA TE OPRESTI TU ATUNCI CAND TE DOARE!

Privim uneori la noi si ne simtim ridicol de tristi. Oamenii te privesc si se asteapta sa le zambesti si nu poti. Sau poate asta credem noi in ridicolul situatiei. Si atunci incepem sa ne uram, sa ne suparam pe noi, pe slabiciunile noastre.

Si desi suntem constienti ca durerea nu exista in realitate, ne trezim ca ne rugam de ea sa nu ne mai raneasca si ea vine, vine, ca un izvor nesecat.

Durere fara compasiune, rani fara nici o directie!

Si atunci vrem sa uitam…vrem sa uitam cum ne simtim acum, vrem sa uitam ce am facut bine, pentru ca noi credem ca asta a provocat durerea.

Si vrem sa uitam si ce am facut rau, pentru ca si asta a cauzat durere…si ne amintim orice detaliu mic, pentru a-l uita, si totul ne inunda fara mila, sufocandu-ne in propria stramtoare.

Oamenii ar vrea să vorbească cu tine, vor sa te priveasca in ochi si esti incapabil sa faci asta. Esti speriat.

Esti speriat și rușinat și nu vrei să vezi grija în ochii altcuiva. Nu vrei să auzi cuvinte amabile. Nu știi cum ti s-ar ăspunde. Ti-e rusine de patetic.

Nu vrei să fii văzut. Fiind văzut, primesti întrebări. Întrebări la care nu esti gata să răspunzi.

Si atunci iti amintesti de lupta ta continua cu realitatea. Si renunti in cele din urma la incercarea de a controla totul, de a schimba tu lumea. Si nu mai pastrezi nimic, doar te eliberezi!

In final, intelegi că acceptarea a ceea ce se intampla este cel mai important pas în orice proces de schimbare.

Este singura cale prin orice călătorie cu durere, pentru a-ti permite sa simti fara judecata.

Din vârtejul de confuzie, din întuneric, din vânt si ploaia din mintea ta, furtuna a început să treacă….

E ca și cum te-ai trezi pe o plaja după un naufragiu. Ponosit și zdrobit, cu o senzație de gol în interior, pierdut, singur, nestiind unde ești, unde te duci sau cum.

Dar, adânc în interiorul tau, există un calm. Ceva iti șoptește, “Cel mai rau este ca a murit pestele!”

Dintr-o data, esti în stare să dormi din nou.

Te trezesti fără sentimentul ca te pregatesti pentru lupta.

Totul este tranzitoriu. Totul se termină. Bine și rău.

Totul începe cu acceptarea a ceea ce este!

Alina Macovei

PIERDUT EGO! SE DECLARA NUL…

Aud atat de des in jurul meu “vreau” si de cele mai multe ori in sensul “am nevoie” si “trebuie sa am”’.Aud oamenii care isi impun punctul de vedere cu orice pret, doar din dorinta de a avea dreptate. Constat cu cata usurinta se confunda ego-ul cu propria persoana, cu propria personalitate.Si-atunci mi-a venit in minte un fragment din Eckhart Tolle pe care vi-l impartasesc si voua:

“Mintea caută neîncetat nu doar hrana pentru gândire, ci şi hrană pentru a-şi confirma identitatea, pentru sentimentul de sine. În acest fel ia naştere egoul, care se recreează în mod constant.”

Atunci când gândeşti sau vorbesti despre tine însuţi, când spui „Eu”, te referi de obicei la „Eu şi povestea mea”. Acesta este „Eul” lucrurilor care îţi plac şi al lucrurilor care nu îţi plac, al temerilor şi dorinţelor, „Eul” care niciodată nu rămâne satisfăcut. Este un simţ creat de minte, care îţi creează identitatea, condiţionat de trecut şi care caută să-şi împlinească menirea în viitor.

Poţi vedea cum acest „Eu” trece fugitiv, o formaţiune temporară, ca valurile pe suprafaţa apei? Cine este cel care vede acest lucru? Cine este conştient de natura temporară a formei tale fizice şi psihologice?

Eu sunt. Acesta este „Eul” profund care nu are legătură cu trecutul şi viitorul. Ce va mai rămâne din toate fricile şi dorinţele asociate cu situaţiile problematice din viaţa ta, cele care zi de zi îţi răpesc cea mai mare parte a atenţiei? O linie, de câţiva centimetri, între data naşterii tale şi data de pe piatra funerară. Pentru eul egotic, acesta este un gând deprimant. Pentru tine, este eliberator. Atunci când fiecare gând îţi absoarbe complet atenţia, te identifici cu vocea din capul tău. Gândirea capătă un simţ al sinelui. Acesta este egoul, un „eu” creat de minte.

Acest sine creat mental se simte incomplet şi precar. De aceea, fricile şi dorinţele constituie emoţiile predominante şi forţele care îl motivează.

Când realizezi că în capul tău există o voce care pretinde că eşti tu şi nu se opreşte niciodată, te trezeşti din identificarea inconştientă cu fluxul gândirii. Când remarci acea voce, îţi dai seama că vocea nu reprezintă ceea ce eşti – cel care gândeşte – ci doar cel care o conştientizează.

Să conştientizezi că eşti conştiinţa din spatele vocii înseamnă să fii liber.

Despre Destin

Desi Biblia nu vorbeşte despre destin in nici un fel, intr-un singur caz putem spune ca a fost destin: cand vorbim de viata lui Isus Hristos. In rest, fiecare face o alegere în viata lui – o alegere care tine de vesnicii.

Din perspectiva DEX-ului, destinul este “Forță sau voință supranaturală despre care se crede că hotărăște în mod fatal și irevocabil tot ce se petrece în viața omului; fatalitate.”

Avem asadar vointa proprie sau suntem niste papusi manipulate cu maiestrie de un maestru papusar? Si chiar daca nu este o definitie clara si suficienta pentru asta, oamenii cred in destin. De ce oare?

Pentru ca suntem oameni, si omul este un cautator inrait de raspunsuri. Avem insa o bariera, a cunoasterii. Nu cunoastem toate tainele acestui univers! Si, fie ca recunoastem sau nu, cu totii ajungem sa credem ca exista acolo undeva, o constiinta care ne joaca pe degete. Si de cele mai multe ori, atunci cand ceva se intampla in viata noastra, fie ca credem sau nu, ne trezim spunand: “destinul”. Si cautam mai departe, in astrologie, numerologie, tarot, Chiromantia, Kabala, etc. Insa, oricat de mult am cauta, un lucru este cert: ne scriem soarta prin propriile actiuni si tot noi suntem raspunzatori de problemele sau reusitele cauzate.

Am invatat ceva de la profesorul meu de astrologie: astrele predispun, insa noi alegem! Prin urmare, indiferent ce aflam, din orice sursa, sa ne gandim ca avem la dispozitie o unealta care se numeste motivatie! Si ea se afla peste tot in jurul nostru: este iubire, familie, cariera, prieteni! Sa ne bucuram de calatorie si sa ajungem sa exclamam ca destinul nostru este minunat, in primul rand, pentru ca noi ni l-am creat!

Autor: Alina Alexandru