INCEARCA SI GRESESTE. 5 MOTIVE PENTRU CARE SA ITI DORESTI UN ESEC !

De cele mai multe ori suntem frustrati, furiosi sau anxiosi atunci cand lucrurile NU IES cum ne-am dorit. Ganditi-va cum a fost ultima data cand NU ATI REUSIT sa va atingeti obiectivele, NU ATI FINALIZAT o prezentare la timp sau erati BLOCAT IN TRAFIC in in drum spre o intalnire importanta si un alt sofer ITI TAIE CALEA. Stare de agitatie, anxietate, teama sau furie, cautam tapi ispasitori, tipam, o gama variata de emotii ne invadeaza cand nu se intampla ceea ce ne-am propus.

De ce reactionam asa ? Un curs rapid de neurostiinta pentru a intelege mecanismele proprii : facand planuri ne-am ATASAT MENTAL de un MOD DE LUCRU si NE INCHIPUIM CA rezultatele pot sa iasa DOAR IN ACEL MOD. Atunci cand avem planuri creierul percepe CONTROLUL situatiei si declanseaza secretarea substantelor responsabile de starea de bine : dopamina, serotonina.

Atunci cand intervin OBSTACOLE care impiedica desfasurarea planificata se pune in functiune in creier un intreg sistem care GENEREAZA STAREA DE ALERTA, foarte importanta pentru supravietuirea noastra de-alungul anilor.  Pe scurt obstacolele sau  necunoscutul activeaza doua portiuni ale creierului, amigdala si talamusul, care declanseaza secretarea unor substante precum cortizolul sau adrenalina, responsabile de reactiile noastre in stare de alerta. Simptomele starii de alerta : muschi tensionati, bataile inimii accelarate, nevoia de a lupta sau a fugi de situatia respectiva, in functie de experientele noastre anterioare in situatii similare.

DAR DACA in momentul in care planurile nu ies asa cum am dorit, in momentul in care simtim starea de agitatie, stres, anxietate ne-am opri un moment si ne-am gandi ca ESECUL ESTE CEL MAI BUN PRIETEN AL NOSTRU ? Iata 5 moduri in care putem sa privim esecul altfel decat o catastrofa a vietii.

  1. Este un MOD DE VERIFICARE a planurilor noastre. Planurile arata bine pe hartie dar validitatea lor o putem verfica doar punandu-le in aplicare. Trebuie doar sa fii pregatit sa accepti ceea ce vei primi inapoi.
  2. Iti permite sa TE IMBUNATATESTI. Stai si reflecteaza care a fost rolul tau in aceasta nereusita. Puneti intrebarea « Ce as putea face diferit daca ar fi s-o iau de la capat ? » Observa, devino constient de ceea ce ar trebui sa imbunatatesti pentru a obtine un alt rezultat.
  3. Este cel mai bun PROFESOR. Un esec nu iti preda teorie, nu iti da teme acasa si apoi un extemporal. Considera ca este un curs practic pe care il absolvi facand ceva. Are avantajul ca inveti din mers, rapid, vezi pe loc ce poti si cum nu este bine sa procedezi.
  4. Iti STIMULEAZA CREATIVITATEA. Se spune ca atunci cand se inchide o usa se deschide o fereastra. Eu as adauga « Nu exista nu se poate, exista nu acum sau nu asa ». Atunci cand nu ne reuseste ceva avem oportunitatea sa facem altfel lucrurile si astfel sa gasim un mod mai usor sau mai eficient de a face lucrurile.
  5. Este un INSTRUMENT DE SELECTIE al oamenilor din jur. Incercarile prin care trecem ne ajuta sa-i cunoastem mai bine pe cei din jur. Atunci cand esuam intelegem cine ne sunt prietenii adevarati si ce inseamna sustinerea lor.

Esecul este un MOD DE A CRESTE SI A NE MATURIZA. Face parte din procesul existentei noastre, ALTERNANTA intre succes si esec fiind necesara pentru a percepe progresul si diferenta instre un stadiu si altul . Astfel inaintam constient in viata.

NU PUTEM SA EVITAM EMOTIILE generate de nerealizari si nici nu ar fi sanatos. PUTEM in schimb SA CONSTIENTIZAM modul in care reactionam si sa DEZVOLTAM UN MOD DE A GESTIONA situatiile respective. Putem sa lasam emotiile sa vina, le traim si apoi le lasam sa plece. NU LUAM NICI O DECIZIE cata vreme suntem sub controlul emotiilor. Dupa ce acestea s-au estompat putem sa luam o hatarare bazata pe fapte.

Pentru a diminua efectul emotiilor avem nevoie sa intelegem ca atasamentul fata de un mod de a actiona duce la rigiditate si frustrare. Viteza cu care se schimba lucrurile in jurul nostru ar trebuie sa ne obisnuiasca cu ideea ca PUTEM OBTINE REZULTATELE IN MAI MULTE MODURI, ca EXISTA MAI MULTE CARARI SPRE VARFUL UNUI MUNTE.

Simti ca in ultima vreme esti coplesit de evenimentele din viata ta? Ma poti contacta pentru a discuta ce optiuni ai. O discutie de 30’ este gratuita si iti poate schimba viata.

Daca iti place articolul impartaseste-l cu prietenii tai. Multumim pentru incredere.

Inscrie-te pe blog pentr a fi la curent cu ideile noastre si cu comunitatea InfiniteU, o comunitate ce cauta echilibrul in viata de zi cu zi.

 

Adriana Radu

Transforming people and business

0745 398 408

aradu@arpsolutions.ro

Advertisements

ALEGE SA TE OPRESTI TU ATUNCI CAND TE DOARE!

Privim uneori la noi si ne simtim ridicol de tristi. Oamenii te privesc si se asteapta sa le zambesti si nu poti. Sau poate asta credem noi in ridicolul situatiei. Si atunci incepem sa ne uram, sa ne suparam pe noi, pe slabiciunile noastre.

Si desi suntem constienti ca durerea nu exista in realitate, ne trezim ca ne rugam de ea sa nu ne mai raneasca si ea vine, vine, ca un izvor nesecat.

Durere fara compasiune, rani fara nici o directie!

Si atunci vrem sa uitam…vrem sa uitam cum ne simtim acum, vrem sa uitam ce am facut bine, pentru ca noi credem ca asta a provocat durerea.

Si vrem sa uitam si ce am facut rau, pentru ca si asta a cauzat durere…si ne amintim orice detaliu mic, pentru a-l uita, si totul ne inunda fara mila, sufocandu-ne in propria stramtoare.

Oamenii ar vrea să vorbească cu tine, vor sa te priveasca in ochi si esti incapabil sa faci asta. Esti speriat.

Esti speriat și rușinat și nu vrei să vezi grija în ochii altcuiva. Nu vrei să auzi cuvinte amabile. Nu știi cum ti s-ar ăspunde. Ti-e rusine de patetic.

Nu vrei să fii văzut. Fiind văzut, primesti întrebări. Întrebări la care nu esti gata să răspunzi.

Si atunci iti amintesti de lupta ta continua cu realitatea. Si renunti in cele din urma la incercarea de a controla totul, de a schimba tu lumea. Si nu mai pastrezi nimic, doar te eliberezi!

In final, intelegi că acceptarea a ceea ce se intampla este cel mai important pas în orice proces de schimbare.

Este singura cale prin orice călătorie cu durere, pentru a-ti permite sa simti fara judecata.

Din vârtejul de confuzie, din întuneric, din vânt si ploaia din mintea ta, furtuna a început să treacă….

E ca și cum te-ai trezi pe o plaja după un naufragiu. Ponosit și zdrobit, cu o senzație de gol în interior, pierdut, singur, nestiind unde ești, unde te duci sau cum.

Dar, adânc în interiorul tau, există un calm. Ceva iti șoptește, “Cel mai rau este ca a murit pestele!”

Dintr-o data, esti în stare să dormi din nou.

Te trezesti fără sentimentul ca te pregatesti pentru lupta.

Totul este tranzitoriu. Totul se termină. Bine și rău.

Totul începe cu acceptarea a ceea ce este!

Alina Macovei

Seara InfiniteU – un eveniment pentru a te descoperi pe tine si pe ceilalti

Asa cum va spuneam, aseara a avut loc primul eveniment din seria Seara InfiniteU. Aceasta intalnire se doreste a fi o alta oportunitate pentru cei care cauta sa se descopere dar sa se si conecteze cu alti oameni care sunt pasionati de acelasi lucru. Deci explorare si conectare pe o tema data ar fi sumarul conceptului. In fiecare luna vom avea o alta tema deci nu ne vom plictisi 🙂

Ce se intampla la Seara InfiniteU?.

In primul rand bem un ceai, o cafea sau/si apa in functie de preferinte si ne regasim cu prietenii sau ne facem prieteni noi. E usor pentru ca stim ca avem aceleasi preocupari: sa intelegem ceea ce este dincolo de limitele fiecaruia.

Apoi pornim in calatorie folosind instrumentele vizuale de la Points of You. Exploram tema serii prin intermediul imaginilor, Ce contrez eu in viata mea a fost tema de aseara. Ne acordam o pauza din viata cotidiana, rationala, stresanta si stimulam partea noastra creativa si emotionala pentru a gasi noi raspunsuri. Si cu siguranta le gasim pentru ca fiecare imagine are ceva pentru noi si din noi!

Dupa ce am descoperit noi raspunsuri la intrebarea serii am explicat participantilor partea stiintifica a reactiilor lor, modul in care pot sa isi reprogrameze creierul. Aseara am discutat despre ce se intampla la nivel neuronal atunci cand facem planuri si ne atasam de ideea ca putem controla rezultatele obtinute. Realitatea este ca nu putem controla decat propriile alegeri si daca ne atasam de rezultate nu facem decat sa ne frustram, sa ne enervam, sa ne speriem, intr-un cuvant sa ne stresam.

Am oferit cateva tehnici de gestionare a acestor senzatii printre care ancora tactila. Crearea unei ancore tactile presupune sa creezi pe scoarta cerebrala legatura intre o emotie puternica, pozitiva si atingerea a doua degete de exemplu. Creand aceasta ancora atunci cand esti calm, poti sa recreezi emotia pozitiva atunci cand esti stresat doar atingand cele doua degete. Puteti incerca! Ganditi-va la cantecul preferat care va ofera energie pozitiva. Cand simtiti cea mai mare doza de energie strangeti degetul aratator si degetul mare ca si cum ati “apuca momentul”. Tineti presat 3-4 secunde. Dati drumul si repetati acest proces de 3 ori la intervale de cateva secunde. Faceti o pauza de 5 minute la final si in mod normal, atunci cand atingeti cele doua degete, ar trebui sa simtiti energia generata de cantecul respectiv fara sa va mai ganditi la el. (Daca nu iese trebuie sa veniti la o Seara InfiniteU sa incercam impreuna :-))

Alina ne-a condus printr-o vizualizare a dorintei personale, subliniind nevoia de a o lasa sa se intample, fara a ne atasa de momentul la care ea se vaintampla. Am inchis ochii si ea ne-a facut sa vedem acea dorinta, sa simtim cum ar fi daca s-ar indeplini iar apoi am lasat-o sa plece. Conform legii atractiei ea se va indeplini atunci cand va fi momentul. Pare ciudat? Ganditi-va de cate ori v-ati dorit ceva, ati uitat de acel lucru si apoi s-a intamplat.

Stiu ca pentru multi dintre noi, invatati sa lucreze cu obiective si rezultate, poate parea cel putin straniu acest mod de a vedea lucrurile. Insa a spune ca nu controlam planurile inseamna de fapt ca nu controlam rezultatele decat in foarte mica masura. Sunt atatea variabile incat este posibil ca planurile sa nu ne iasa. Ceea ce putem face este sa monitorizam si sa corectam imediat ce realizam ca ceva nu este in regula. Principalul este SA NU NE ATASAM DE CONVINGEREA CA TREBUIE SA OBTINEM un rezultat anume. Atasamentul acesta este nociv. Ne genereaza frustrare, frica, furie, intr-un cuvant stres emotii pe care apoi trebuie sa le gestionam singuri sau prin diverse interventii exterioare.

Am plecat cu totii energizati si mai increazatori ca putem face fata vietii din jur. Impartasind propriile trairi cu ceilalti ne-am simtit mai aproape, mai puternici. In plus am avut satisfactia sa vedem ca suntem un grup de oameni care primeste usor nou veniti dornici sa inteleaga mai mult despre ei. Va asteptam in numar cat mai mare la urmatoarul eveniment InfiniteU, in noiembrie,  pentru a crea un grup puternic, generator de energie pozitiva!

Pana atunci ne putem vedea la seminarul de o zi din 7 noiembrie cu titlul Redescopera-te si traieste viata la care visezi!

Pana data viitoare va uram infinite bucurii 🙂

Adriana si Alina

Nevoia de a controla

Nevoia de a controla…
Un tipar mental foarte raspandit este nevoia de a pastra controlul tot timpul. Atunci cand pierdem contactul cu iubirea din noi, aceasta este inlocuita cu nevoia de a controla totul.
Adesea, tiparul mental este de genul: ”Nu voi mai lasa niciodata sa mi se intample asa ceva”.
Daca doresti sa iti vindeci viata, tu trebuie sa intelegi ca asumarea responsabilitatii pentru propria ta realitate are o putere de eliberare mai mare decat orice alta experienta de viata.

Inseamna ca i-ai permis sinelui tau sa cada in capcana falsei securitati generate de vechile tipare comportamentale.

Deschide usa custii in care te-ai baricadat singur. Doboara zidul pe care l-ai construit in jurul tau. Priveste in jur si stabileste care este cea mai buna directie in care poti sa o apuci pentru a descoperi acea parte a vietii care ti-a lipsit pana acum. Intreaba-te: “Cum ar fi daca mi-as trai viata la maxim?”Fii pregatit sa iti asumi propriile greseli, propriile erori, si sa recunosti in sfarsit adevarul.

Linisteste-te, caci acest lucru nu te face in niciun caz un om rau. Dimpotriva, asumarea adevarului legat de propria ta fiinta nu va face decat sa iti imbogateasca viata.

De fapt, ce simti atunci cand cineva recunoaste ca a gresit sau isi cere iertare? Il dispretuiesti pentru acest lucru? Nu cred.Daca doresti sa te vindeci pe nivelele cele mai profunde ale fiintei tale, nu te limita sa le spui celor fata de care ai gresit: ”Iarta-ma!”, ci intreaba-i: “Esti dispus sa ma ierti?”.

Renunta la nevoia de a detine tot timpul controlul sau de a avea tot timpul dreptate! Realizeaza faptul ca, oricat de neplacute ar parea lucrurile in momentul de fata, ele pot fi oricand schimbate, chiar daca singurul lucru pe care trebuie sa il schimbi este propria perceptie asupra lor.

Daca iti doresti cu adevarat starea de pace, schimbarea propriilor sentimente nu reprezinta in niciun caz un pret prea mare.

Vino sa vorbim despre control si ce controlam in viata noastra pe 28 octombrie 2015 la cafeneaua Galleron de la 18.30. Intrarea 30 Ron. Pentru inscrieri aradu@arpsolutions.ro

Autor: Alina