A FI SAU A NU FI POZITIV – 5 motive pentru care avem nevoie de emotii negative

Aceste randuri sunt rodul unei discutii cu o prietena care a marturisit frustrata ca de cateva zile ascundea o seama de probleme ca sa fie “pozitiva” si astfel sa nu fie daramata de ele. Ne vazusem cu doua zile inainte si am glumit ca doua bune prietene fara sa banuiesc  ca ar putea fi ingrijorata si suparata. A admis ca a facut tot posibilul sa se prefaca ca e vesela in fata mea pentru a nu fi coplesita de tristete si teama. Rezultatul suprimarii sau ignorarii emotiilor negative a fost o izbucnire a lor cu si mai multa forta  cateva zile mai tarziu.

Aceasta incercare de a fi pozitiva a devenit obositoare, dupa cum mi-a marturisit prietena mea. Am inceput sa ma uit in jurul meu si am observat ca pozitivismul si fericirea devin norma iar purtatorii de emotii negative sunt de evitat.

Societatea, prin vocea mass mediei, ne bombardeaza zilnic cu imaginea ideala a omului secolului XXI : un el sau o ea stresat de munca la birou  care musai trebuie sa fie fericiti zilnic consumand, la alegere, vitamine, biscuiti, diverse bauturi, creme antirid sau antivarice. Aspiratia tuturor pare a fi fericirea continua. Facebook-ul e plin de sfaturi despre cum sa fim fericiti printre care se numara invariabil sa evitam persoanele negative. Parca suntem in Shrek unde Lord Farquaad elimina din cetatea sa toate persoanele care nu corespund idealului sau de frumusete si fericire.

Dar oare e posibil sa fim in permanenta fericiti ? Trebuie sa ne simtim vinovati ca nu suntem pozitivi in permanenta ?

Iata argumentele mele pentru care emotiile negative (frica, frustrarea, furia, durerea ca sa enumeram doar cateva) sunt necesare si au rolul lor :

  1. Frica ne poate ajuta sa supravietuim. Ne permite sa fim alerti si sa ne ferim de pericole.
  2. Frustrarea este un semnal ca ceea ce ne-am propus nu ne-a reusit. Poate fi un mod bun de a verifica validitatea planurilor noastre si de a le adapta pentru a merge mai departe.
  3. Furia poate fi un mod de a exprima dezacordul fata de ceea ce ni s-a intamplat. Poate fi un bun combustibil pentru a reusi ceva cu conditia sa nu-i afectam pe ceilalalti. Cateodata suprimarea furiei poate duce la acumulari negative de stres ce vor izbucni mai tarziu.
  4. Durerea generata de pierderea cuiva drag ne permite sa crestem, sa ne maturizam. Pierderea unui parinte il scoate pe individ definitiv din zona copilariei. Doar cand nu mai avem pe nimeni care sa aiba grija de noi ne maturizam cu adevarat. Este dureros dar necesar. (aici vorbesc din experienta)
  5. Emotiile negative puternice pot genera adevarate crize, modelatoare ale vietii noastre. Profesorul Florian Colceag ne spune « Oamenii au nevoie de crize pentru a se trezi. Doar in mijlocul unei mari crize omul se schimba »

Este nevoie atat de emotii pozitive cat si de emotii negative. Ele sunt Ying si Yang, echilibrul vietii noastre, obiectivul spre care ar trebui sa tindem. Este absurd sa ne imaginam ca putem fi fericiti in permanenta pentru ca nici macar nu ne-am mai da seama de starea noastra. Avem nevoie de ambele tipuri de emotii si mai ales SA CONSTIENTIZAM REACTIILE NOASTRE in aceste situatii. Nu putem si nici nu este de dorit  sa evitam emotiile de orice tip insa putem alege sa nu actionam atunci cand suntem sub influenta lor pentru ca ne cunoastem.

Sa revenim la prietena mea si la ceilalti din jurul meu care sunt mai afectati de evenimentele din jur decat de obicei. Evenimentele din ultimele saptamani, tragedia de la Colectiv si atentatele teroriste, ne-au socat si devenim mai usor stresati, frustrati sau percepem problemele la o scara mult mai mare decat in mod normal.

Am fost cu totii confruntati cu evenimente dramatice si avem nevoie sa intelegem si sa acceptam emotiile pe care le resimtim. Incet, incet le vom ingloba in trairile noastre dezvoltandu-ne astfel personal si emotional. Tineti un jurnal, vorbiti cu prietenii despre ceea ce resimtiti, faceti lucruri impreuna insa nu este nevoie sa ne fortam sa fim pozitivi. Sa lasam timpul sa vindece ranile in timp ce noi devenim constienti de cum reactionam si ce resimtim. Astfel vom fi mai tari si vom putea infrunta si alte situatii dificile dar vom sti sa apreciem mai mult momentele frumoase.

Daca aceste randuri ti se par interesante impartaseste-le cu prietenii tai. Inscrie-te pe blogul nostru pentru a fi la curent cu ultimele nouatati.

 

Adriana Radu

Co-fondator InfiniteU

 

Advertisements

REINVENTEAZA-TE! 6 SITE-URI UNDE POTI INVATA NOI APTITUDINI!

Traim intr-o era a internetului unde accesul la o infinitate de informatii ne face sa simtim ca orice e posibil. Si astfel ne hotaram intr-o buna zi sa ne reinventam cariera, sa facem ceea ce sufletul ne cere, sa traim in armonie cu noi insine. De unde incepem?

Ne punem pur si simplu intrebarea “Daca nu as avea nici o constrangere cum mi-ar placea sa-mi castig existenta?”. Aici posbilitatile sunt fara sfarsit dar urmeaza imediat o voce din interior care ne spune: “Da dar eu nu stiu/nu pot….”

Sansa noastra este mediul online unde literalmente gasim informatii si modalitati de a invata lucruri noi doar tastand o intrebare. Am compilat mai jos 6 aptitudini pe care le puteti invata online pentru a va reinventa cariera.

  1. Invatati sa codati

Vi se pare dificil? Numeroase site-uri va ajuta sa invatati sa codati la un nivel decent pentru a putea apoi face web design de exemplu. Si era digitala e doar la inceput! Programarea este o aptitudine mai mult decat “hot” in zilele noastre. Incercati un site precum Koding care va pune la dispozitie tutoriale, o retea de profesionisti precum si o resursa in cloud.

2. Invatati o limba straina

Daca nu va place programarea puteti incerca sa invatati sau sa va perfectionati o limba straina. Folosind Duolingo puteti invata franceza, italiana, spaniola si alte limbi prin exercitii usoare. Singura cerinta: sa stiti engleza! Altfel este o resursa minunata mai ales ca este gratuita!

3. Invatati sa cititi rapid

Oricat de mult ne dorim sa citim si sa evoluam timpul ramane o resursa limitata. Pentru o citire mai eficienta putem sa invatam sa citim rapid. Unul din site-urile gratuite este Spreeder. Aici invatam cum putem prinde toata informatia unui articol sau roman in cel mai scurt timp posibil. (OK s-ar putea sa pierdem partea artistica dar aici vorbim de eficienta).

4. Acumulati rapid cat mai multe cunostinte

Aveti nevoie de cat mai multe cunostinte intr-un domeniu sau pur si simplu vreti sa cititi dar nu aveti timp? Incearcati aplicatia Blinkist care va ofera posibilitatea sa ascultati cartile dorite sub forma unor rezumate de 15 minute. Daca doriti puteti cumpara apoi cartea online si aveti avantajul ca stiti la ce capitol vreti sa cautati mai multe informatii.

5. Invatati sa faceti marketing online

Daca decideti sa incepeti propria afacere si nu detineti sume importante de bani puteti incepe prin a fi consultant, trainer sau speaker. Este crucial sa intelegeti cum va puteti lansa si creste afacerea folosind mediul online: facebook, linkedin, google ads, email marketing. Am gasit mai multe resurse partial gratuite dar care va explica cum sa va construisti produsul, brandul si cum sa il marketati: Brendon Burchard, Tooliers sunt doar cateva site-uri pe care le-am folosit.

6. Invatati sa cantati la un instrument

Poate fi un nou hobby si de ce nu, un nou inceput. Nu aveti timp sa mergeti la un profesor? Nici o problema, exista site-uri care va pot ajuta. Practic este vorba de a lua lectii in mod virtual de la un profesor adevarat. Lessonface este o interfata intre voi si un profesor real, cu costurile aferente. Cu siguranta ca puteti gasi si site-uri fara costuri insa asteptati-va sa invatati doar cateva elemente de baza.

Si acum, dupa ce ati ales ce vreti sa invatati, deschideti aripile si zburati spre viitorul pe care vi-l doriti.

Daca articolul vi s-a parut interesant impartasiti-l cu prietenii vostrii! Si inscrieti-va pe blog pentru a putea sa va tinem la curent cu alte informatii interesante!

Adriana Radu

O noua sesiune a seminarului “Redescopera-te si traieste viata la care visezi”

Am publicat acest post pe facebook inainte de primul seminar si am primit destul de multe like-uri fara sa platesc. (peste 1,5K). M-am gandit sa-l imortalizez si aici. Have fun – Adriana

CINE PLATESTE PENTRU DEZVOLTAREA MEA PERSONALA?
Cineva mi-a spus ca in Romania oamenii nu investesc proprii bani in dezvoltarea personala si profesionala si deci sunt slabe sansele sa avem public platitor la evenimentele noastre. Se pare ca exista obiceiul ca evenimentele de dezvoltare sa fie platite de companie. Eu am zambit si am intrebat cine decide ce mananci, ce si cat sport practici, ce citesti, cum te distrezi. Tu sau compania? M-am gandit sa fac o comparatie intrecursurile platite de organizatie si cele pe care le alegi tu. 

Dezvoltare personala platita de companie
– Cursurile alese sunt dictate de nevoile companiei nu de cele personale
– Modul de invatare este ales astfel incat sa fie cat mai eficient pentru un numar mare de oameni insa nu stiti daca vi se potriveste
– Furnizorul de training este ales in functie de criterii ce tin de costuri, experienta anterioara in programe similare si nu aveti nimic de spus
– Trainerul este cel oferit de companie fara a avea de ales
– Nu exista intotdeauna si o urmarire a evolutiei personale

Dezvoltare personala platita de participant
– Cursurile sunt alese in functie de nevoia personala, de pasiunea fiecaruia
– Avem un obiectiv clar, personal pentru care facem un efort de schimbare
– Alegem modul de invatare care ni se potriveste: curs, lectura, online
– Alegem trainerul care ne inspira, care are rezultate, care este recomandat de altii
– Suntem interesati sa obtinem ceva important din investitia facuta astfel incat suntem motivati sa facem schimbari in atitudinea noastra

Daca decizi sa alegi o investitie care raspunde strict dorintelor tale te asteptam pe 7 Noiembrie la seminarul REDESCOPERA-TE SI TRAIESTE VIATA LA CARE VISEZI! Acceseaza acum www.infiniteu.ro si inscrie-te la seminar.